Kirja kuvaa maagisen flow´n, käy läpi ihmisen liikkeen ja liikkuvuuden, lantion, selkärangan ja toiminnallisen keskivartalon vaikutuksen, lonkan ja jalan paikan sekä asioita tasapainosta, pään ja käden asettumisesta sekä tallityön vaikutuksista istuntaan.

Iso osa sisältöä ovat harjoitukset, joissa korostuvat Maria Putkiston luoman Method Putkisto Pilateksen klassiset perusharjoitukset, joilla haetaan kehon symmetrisyyttä, oikeaa kannattelua, liikkuvuutta ja tasapainoa. Ne toimivatkin erittäin hyvin ratsastuksen tukemisessa.

Siekkinen puhuu kehonhoidosta ja kunnosta ymmärtäen. Elämä vaikuttaa kehoon ja mieleen ja sitä kautta ratsastukseen. Kun ihminen hoitaa kehoaan, hän saan myös ratsastuksesta enemmän irti, jolloin ratsastus puolestaan antaa enemmän. Eikä kyse ole vain suorituksesta, vaan kuten Siekkinen muistuttaa, se tekee myös maastoratsastuksista nautinnollisempia molemmille.

”Jokainen ratsastaja voi oman kehontuntemuksensa kautta oppia löytämään itselleen sopivan asennon, joka auttaa saavuttamaan yhteisen liikkeen hevosen kanssa ja ratsastamaan paremmin”, hän kirjoittaa.

Ei vain yhtä mallia

Siekkinen painottaa, että istuntaa ei voi rakentaa yhden optimaalisen mallin mukaan, vaan se perustuu ratsastajan henkilökohtaisiin luiden pituuksiin ja kulmauksiin, sekä hänen lihaksiinsa, joiden tasapaino, voima ja kireydet vaikuttavat siihen, miten ihminen milloinkin pystyy istumaan. Pitkään istunnan opetuksessa on haettu olkapään, lonkan ja kantapään suoraa linjaa, mutta sen yksisilmäinen jahtaaminen on johtanut monella ratsastajalla istuntaan, joka estää lantion parhaan mahdollisen asennon sekä vapaan mukautumisen hevosen liikkeeseen, hän muistuttaa.

Lantion asento on oleellinen, sillä lantio ja selkäranka muodostavat toiminnallisen yhteyden, jonka läpi hevosen liike virtaa. Selkäranka voi liikkua ilman lantiota, mutta lantion liike vaatii aina selkärangan liikettä, Siekkinen selittää. Lantion tulee olla pystyssä, ei eteenpäin tai taaksepäin kallistuneena. Asiaa mutkistaa se, että ihmisillä on hyvin erilainen lantion ja reisiluunpään rakenne ja reisiluun paikka lonkkamaljassa vaihtelee.

Toinen vähän epäortodoksinen ajatus Siekkisellä on hevosen kääntämisestä: ei ratsastajan painoa sisälle, vaan ratsastajan lantio kääntyy vaakatasossa molempien istuinluiden pysyessä satulassa yhtä painavina. Vasta siiloin hevonenkin kykenee myös hevonen kääntymään kallistumatta. Vatsalihakset ovat ratsastuksessa ja pilateksessa tärkeät, mutta Siekkinen varoo ylikorostamasta niitä.

”Kaikkia istuntahaasteita ei voida ratkaista jännittämällä vatsalihaksia. Voiman ja hallinnan tarve on yksilöllistä ja riippuu osaltaan hevosen liikkeestä ja käsillä olevasta ratsastuksellisesta tehtävästä”, kirja muistuttaa.

Teksti helppolukuista

Kirjan teksti on erittäin huoliteltua ja helppolukuista – toki osa kohdista pitää miettiä sana kerrallaan, samalla kehoon vieden, niin kuin ratsastus- ja liikuntakirjoissa muutenkin.

Muutamia heikkouksiakin on. Siekkisellä varmasti olisi ollut eväitä laajempaankin tietopakettiin istunnasta. Ehkä tällainen kirja kerää laajemman lukijakunnan, mutta kuinka kaivattu olisi ollut kirja, jossa perehdyttäisiin tarkasti laajasti esimerkiksi käden eri asentoihin ja niiden syihin ja vaikutuksiin. Niin kuin kirjassa korostetaan, istunta on yksilöllinen asia, mutta millä keinoin erilaisia liikettä haittaavia asentoja voisi korjata? Istunta on käyty läpi eri askellajeissa, mutta ehkä joitain liikkeitäkin olisi voitu miettiä istunnan kannalta. Tai käydä erikseen läpi kevyt istunta ja esteistunta? Kun tekijän osaaminen vakuuttaa, jää lukijalle lisätiedon nälkä.

Toinen harmillinen asia on ajatus, että hyvä istunta vaatii Siekkisen istuntatunteja, harjoittelua ja ohjausta ratsastussimulaattorilla sekä jonkinmoisen läjän jumppavälineitä. En hetkeäkään epäile, etteikö se olisi erinomainen tapa saada istuntansa paremmaksi, mutta kirjan lukijoista todennäköisesti vain pienellä osalla on siihen käytännössä edellytyksiä. Siksi kirjan olisi toivoinut keskittyvän siihen, mitä se itsenään voi antaa.

Lantion ja lonkan vaikutus

Pätkä lantion ja lonkan vaikutuksesta ohjastuntumaan on huippu: ”Lantion asento vaikuttaa lonkkanivelen liikesuuntaan. Lonkkanivel ja olkanivel taas ovat molemmat palloniveliä ja liikkuvat helposti samaan pyörimissuuntaan. Eli jos lantio ja lonkka vaikuttavat liikkeessä taakse ja alas, vaihtuu käden joustosuunta usein myös (virheellisesti toim. huom.) taaksepäin. Tässä korostuvat myös ratsastajan lantionhallinta ja keskivartalon tuki. - - - Kokeile pyörittää lonkka- ja olkaniveltä samanaikaisesti samaan suuntaan. Kun vaihdat käden pyörimissuunnan, vaihtuuko myös lonkkanivelen suunta?”

Istunnalla on väliä — Ratsastajan kehon- ja liikkeenhallinnan opas

Docendo 2023

Sanna Siekkinen, Tina Finn, Johanna Vaurio-Teräväinen

160 s

OVH 27,90 €

Hiljalan Fantom kahden osakokeen jälkeen kiinni kenttämestaruuskullassa

Aiheeseen liittyvää